山地车下楼梯技巧（试试这10个小技巧）

下坡是山地车骑行的关键组成部分，提高下山水平是大多数山地车爱好者所追求的目标之一。当你掌握了正确的下坡技巧，你会增强自信心，下山速度自然而然变得更快。那么我们怎么做才能提升自己的下坡速度呢？

正确的胎压

胎压是影响山地车下坡速度的因素之一，它在车辆的抓地力、牵引力、舒适性方面有着举足轻重的作用，所以正确调整胎压是关键。如果胎压过大，那么下山的抓地力会变差，而且更颠，那么控车就会更难。但是如果胎压太低的话又容易“蛇咬”破胎，并且在横向支撑中，轮胎将没有足够的硬度来支撑体重，从而产生不稳定的感觉。所以尽量根据自己的体重或者骑乘风格，选择一个折中、合适自己的胎压至关重要，它能让你下坡更有信心。

避震设置

对于山地车来说，下坡速度的另一个关键点是正确调整避震。现在的避震厂商都会有避震相关参数表，有的还把参数标注在前叉上，用户可以根据自己的骑乘风格来自定义选择参数（回弹、压缩、高速和低速调整），前期的预压SAG调整必不可少。

SAG是我们坐上车时避震的初始下沉量，在小冲击中充当负弹簧，以及建立悬架开始工作的阈值。正确调整的因素有很多（根据悬架系统，SAG的百分比可能会有所不同）。

正确的骑乘位置

在下坡时，骑乘位置也是关键。我们的身体应该以自行车为中心，以获得最佳的重量分布。遇到障碍物时，最好是保持进攻姿势，胳膊和腿都应略微弯曲，将手腕稍微向下放置并降低脚后跟是基本。

身体保持放松

虽然下山的时候应该保持进攻姿势，但同样必须保持身体放松，不要紧绷肌肉，让自行车在你的胳膊和腿下自然移动，而不是僵硬地控制车辆，不然容易导致身体疲劳。

目视前方

向前看，而不是将目光锁定在前轮，你必须能够预测障碍物并提前做好准备，这只能通过在到达之前阅读地形来实现。不要永远把目光集中在障碍物上，如果你看着那块不断从路上伸出直到你到达它的石头，你很可能会直接撞向它，切记将目光投向希望自行车去的地方。

路线选择

与上一点一致，知道如何阅读地形并确定最有效、保险的路线将为你节省大量时间。从一开始就让你的路线清晰，而不是即兴创作，会让你更安全、更快地下山。根据自身的骑乘风格以及技术，你必须知道如何在每种路况下选择最有效的线路。

合理使用刹车

刹车本身就是一门艺术。这取决于许多因素：地形类型、轮胎、线路选择。我们应该避免突然抱死后轮，因为车轮打滑的那一刻正在失去抓地力。虽然漂移在特定情况下很有用，但它不应该是下山中的常见现象。关于前刹使用，应始终更加机智和谨慎，因为前轮的打滑更难控制。重量的分布很重要，以免在制动时前空翻。

了解弯道

所谓弯道快才是真的快，如果你掌握过弯时机或者技术，那么可以在弯道上获得更快的速度，以及乐趣。一条赛道有各种各样的弯道，但应该始终记住，刹车应该是在入弯之前就要控制好，尽量不要在弯道内刹车，平时最好练一下压弯技巧。

管理速度

知道如何管理速度会让你更安全地下山，这并不意味着你变慢了。在许多情况下，更高的通行速度将更安全，速度越高，地形的不规则性就越“模糊”，当然不是无刹车疯狂冲，而是在个人可控范围内。

练习基本功

有时候抬前轮或者“兔跳”在山上同样好，它能帮助你更快速越过障碍物。所以平时可以多加练习，等待这些技巧熟练之后，你同样能获得更快的下山速度。

编辑：滨