怎么发五分钟的视频在朋友圈（静坐5分钟）

静坐5分钟

作者：做射线防护的靳双奇

亲爱的您，晚上好。您是否尝试过下班后，放下手头的事情，静下心来5分钟呢？放下音乐、停下视频、在椅子上坐下、没有宣泄、没有打扰、没有纷争，给自己来一个全身心放松，静静的纹丝不动。

大家都会说，我在办公室、在车上都在坐，静坐5分钟有何难。但您放下手机、电脑、电视，您习惯吗？放下工作、忙碌、繁琐，您习惯吗？放下名利、恩怨、节奏，您习惯吗？事实上，您真能放下吗？是很难的。说着不难，做着难。不妨您试试看。

快节奏的生活，让您睁眼手机，闭眼手机。一日三餐，狼吞虎咽。工作起来，不分昼夜。眼不离屏幕，手不离忙碌。争分夺秒，全身投入。如个厕，还不忘刷个小视频。吃个饭，也不顾与人说话。聚个餐，也是眼睛看不到对方。躺下还要玩会手机。这就是现在的快节奏生活和工作。

快节奏的生活，让父母在您的面前的唠叨越来越少，让您的爱人陪伴没有手机多，让您的孩子作业和娱乐在手机搜索下完成，让您的朋友圈越来越虚拟，让您的工作变得棱角分明，让您的亲情、友情、所有情慢慢变淡。

快节奏的生活，快节奏的工作，快节奏的人生，让您的皱纹增多，让您的眼睛越来越聚光，让您的黑发越来越少，让您的省体不断透支。不妨在晚上，给自己一个空间，静坐5分钟。

开始您会感觉5分钟的时间，好漫长，好焦虑不安，如坐针毡。因为心没有静下来，所以省体静不下来。实际上，心静下来很简单。5分钟，可以去忆往。可以回忆今天一天的快乐，可以享受今天一天的收获，可以给自己分享今天一天的成就，可以感受亲情的温暖，可以反思今天的失误，可以……，5分钟就瞬时而过。

5分钟时间，您可以给自己明天来一个规划。是否早起5分钟，来一个小锻炼，是否给上司一个惊喜，是否让您的工作更加得心应手，是否让自己更加满意自己？……一连串的规划，会让您的明天更加快乐，有节奏。

5分钟时间，您可以想想明天的您精致出镜。想想明天是否需要给自己打把伞，遮阳避雨。想想明天穿一套啥衣服，让您心爱的她赏心悦目。想想明天的头发来个营养和造型，随风飘盈。想想指甲来个修饰，纤纤玉手和人握手的圆润。想想明天的您从头到脚都是新生。

5分钟时间可以给自己的明天做一个营养搭配。明早喝胡辣汤，面条，热干面，还是。上午喝一杯牛奶茶，还是不加糖的咖啡？中午快餐？烩面？还是来个小炒犒劳一下？加个下午茶，嗑个开心果。晚餐要不要来个party，庆贺一天辛苦。

5分钟时间，还可以给自己来一个梦想远方，梦向远方，梦享远方。梦一下未来的您车房n多、人见人爱，梦一下未来的您青春永驻、魅力四射，梦一下未来的您高高在上、万人敬仰。梦一下未来的您被人爱戴，威风八面。梦一下您的财富五车，学识渊博……

看看有多少个5分钟，都会在您的静坐中度过。短短的5分钟静坐，您的未来将会妙不可言，您的人生将会更加出彩，您的事业将会持续蓬勃，你的作息将会更加规律，您的营养将会合理均衡，你的的未来一切都会变得更加有计划，有规律，有节奏，不可预期的财富会滚滚而来，不可预期的人脉会源源不断，不可预期的人生巅峰会如期而至。

加油吧，每天给自己5分钟，明天的您永远春色园。

编辑：金凯防护靳双奇

校对：金凯防护李俊伟

审核：金凯防护许瑞平

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