别人加自己微信怎么拒绝（|）

因为口罩原因，我开始居家办公，也久违地静下心来看起青年谈话节目《荒野会谈》。

其中他们谈到「你会拒绝别人加微信吗？」席瑞说直接拒绝，然后说出一番拒绝别人的道理。不管是录节目的人还是在电脑前的我，都有点诧异。

回想我自己，明知道我和对方以后没有交集，如果对方当面要加我微信，即使我不太愿意，但也会同意。

还有帮同事代写公众号文章、自己的快递也很多还答应舍友拿快递、工作太累只想休息却答应朋友逛街……原来的我并不太会拒绝别人。

碰到不喜欢、不愿意、不方便的事情，也会勉强答应下来，想着我帮助了别人，别人也一定会帮助我，想着对方一定非常需要我，想着不帮忙的话，对方一定会生气。

偶尔一两次拒绝他人的请求，内心便会感到愧疚。我才意识到我是“讨好型人格”，想要讨好大家，怕得罪人，掩藏自己的情绪,非常害怕起冲突。

通过和别人的交流以及在网上搜索，我才知道讨好型人格要建立边界感，在考虑他人的感受之前，多问问自己哪些事情让你感到不舒服。

及时说不，让提出请求的人知道，这样子下次就不会触犯到你的边界了。

除此之外，我还整理了4种拒绝别人的方法，亲测有效！

情景：拿个快递、买个早餐、小程序助力（砍拼多多）……

不要急着答应别人的要求，即使你可以做但是你不想做，先让自己缓冲一下。

有的请求不一定要你才能完成，只是提出请求的人有种习惯依赖别人的心理，鸡毛蒜皮的事情也要麻烦别人。

最好晚几个小时再回复信息，先出去外面溜达或者干点其他事情。

或者说「我也不确定，我不知道有没有时间，得看看情况。」也因为你不能及时给到对方明确的答复，对方可能另找办法解决问题或者找其他人帮忙了。

情景：借用生活用品（借包、衣服）、强制参加某种活动（公司聚餐、团建）……

找个借口拒绝，常用于关系一般的人身上。例：我现在要用这个东西/家里有事/朋友约好了/身体不舒服。

至于你是否真的要用这个东西或者真的有事不能参加，可以不用说得那么详细，一般有教养的人就知道你的拒绝之意。

如果他们还是不相信非要多问几句，你可以试着沉默一下，看着对方的眼睛，再复述一遍你的借口。此时只要你不尴尬，尴尬就是别人了。

情景：借钱、帮忙做PPT……

这招常用于比较熟悉的朋友，对他表示关心和理解，接着说出你手头上也没有太多钱、确实还有其他事情在忙、不方便。当然，你有其他解决方法可以说出来。

例：天啊，你领导怎么给你安排这么多活？太惨了吧！不过实在不好意思啊，我现在要赶数据报告，今天下午必须弄完，帮不了你做PPT。（不过有个素材网址很好用的，我发给你，你可以找找看。）

情景：处理不是你本分工作……

这通常用于不平等的上下级、同事关系。有的领导或者同事把他们自己的工作安排给你做，做好了就是他们的功劳，搞砸了就是你的过错。

实在拒绝不了的工作只能勉强答应，并说道「我不擅长/不熟悉这方面，万一没完成，你可不能怪我！」然后拖时间，一直不干或者干一点点，拖到期限为止。这样子他们就会知道你帮不了他们完成工作，下次就不敢再找你做了。

拒绝别人并不可怕，也不一定会影响彼此的关系。如果是合理地拒绝，对方生气而不理解，那么这种人也没有必要深交下去。

有时候，过分“善良”会伤害到自己，会让一些没有底线，没有良知的人得寸进尺。而当你学会拒绝别人、以牙还牙时，他们反而会尊重你，甚至敬畏你。