抖音不知道昵称和id怎么找人（抖音忘记账号如何找回）

步骤1、打开抖音，在登陆页面选择右上角的帮助；

步骤2、点击找回账号，点击忘记手机号和抖音号；

步骤3、点击已实名认证，输入身份证号，点击下一步，进行验证即可。