双手反拍教程全集（至少一半的人回答不出来）

握拍是网球基础知识之一，它决定了你拍面的开放程度，从而影响整个挥拍动作。

很多文章都在介绍正手的握拍，但你知道双手反拍应该怎么握拍吗？

本期内容：

双反握拍

拍柄总共有八面，可以用编号进行区分，将顶面记为1号，往右依次到5号，向左依次到4号。

而手上所采用的参照点是食指关节，如下图所示。

1、持拍手

大多数双反职业选手，持拍手（底部手）采用大陆式握拍。即食指关节对准右2号面，与其余三个手指稍分开，握在拍柄稍稍偏上的位置，手掌根部贴着拍底。

当然也有人会用东方式，食指关节对准右3号面（左图）或者将食指对准1号面（右图）

相比这两种，持拍手采用大陆式握拍，可以更灵活转换拍面，迅速改变攻防。

2、非持拍手

非持拍手(上部手)采用东方式握拍，食指关节对准左3号面，手掌根部紧贴持拍手。

食指对准拍柄4、5号面的半西方、西方式握拍或对准拍柄1、2号面的握法都有局限性，要么限制力量，要么很难打出旋转。

而非持拍手采用东方式握拍，既可以打出穿透力十足的平击球，也可以轻易的打出上旋。

3、总结

• 右手持拍

右手——大陆式握拍（ 食指关节位于右侧的2号面）

左手——东方式握拍（ 食指关节位于左侧的3号面）

• 左手持拍

对于左撇子，其实握法一样，只不过拍柄面左右对调了。

左手——大陆式握拍（食指关节位于左2号面）

右手——东方式握拍（食指关节位于右3号面）

德约就是这种双反握拍搭配的典型代表，既灵活又全面，可以打出不同类型的球，值得一试。

但握拍终究要因人而异，选择适合自己，舒服的握拍才是正确的！