功能介绍

　　【心情打卡】

　　根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

　　【情绪练习】

　　选择情绪和对应原因后，会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

　　【心情报表】

　　在记录一定次数心情后，岁岁将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

　　【吐槽树洞】

　　自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，我们为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

　　【个人星球】

　　除了以上功能，岁岁还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

　　和岁岁一起记录年岁，保持成长。

软件特色

　　记录当下心情

　　专项情绪练习

　　情绪成因报表

　　树洞分享烦恼

　　更多解忧助手

更新日志

　　修复部分功能选择时间会退回主页的BUG！

　　情绪自愈，摆脱负面情绪死循环

　　1.情绪可视化-新增「星球心情打卡」

　　2.探查情绪波动-新增「心情报表」

　　3.情绪自愈-新增「情绪练习」

　　还有全新美观的UI界面和新功能等你发现