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　　为什么要进行心脏连贯？

　　心脏连贯是一种快速有效的减轻压力和焦虑的方法，并且可以长期控制自己的情绪。

　　心脏连贯的目标再简单不过，只要在5秒钟的吸气周期后呼吸5秒钟，就足以呼吸。但是，如果要更改此设置，则可以在应用程序中。您可以将灵感和有效期的持续时间更改为想要完全使应用程序适应需求的秒数。从长远来看，心脏的连贯性对于冥想的练习带来了巨大的好处。除其他事项外，抑郁症状会减轻，血压也会降低。

　　对于立即产生的许多影响，这就是为什么对许多追随者实行心脏连贯的原因。以下是一些即时效果：

　　-身心舒缓。

　　-心脏变异幅度的增加。

　　-皮质醇减少（压力荷尔蒙，许多负面影响率很高）。

　　-DHEA分泌增加（抗衰老）。

　　-改善了记忆力和协调性。

　　-增加血清素和多巴胺的分泌。

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