keep跑步记录怎么不见了（休跑了半年后第一次跑步的感觉）

有些报复性运动的感觉，前段时间没怎么运动。

有空就早起连续跳了二天绳，脚尖有些酸，就不太想第三天也跳绳，让脚尖有个休息的时间。

进入十月份，深圳的天气也开着没那么热，稍微有些降温了，之前就是因为早上天气太热没去跑步，选择了跳绳与游泳。

而现在正是开始跑步的好时候。

秋风起，清爽跑步最开心的。

早上做好热身，跑前三公里还好，半年以前跑步的正常配速。

后面三公里，因为上厕所暂停了keep的记录，就没有显示出来。

跑后面的三公里，就感觉膝盖不太舒服了，想着半年前以髋关节带动跑步，基本上膝盖不会酸软，跑完十公里也没问题。

是太久没跑步，膝盖缺少跑步的冲击，恢复可能需要一段时间。

后半段的路，基本上跑走了。

以前受过倔强跑下去的伤，只会更加损伤膝盖。

还是得量力而行，边养边运动吧。

早上除了湖边的风景优美，让人心旷神怡，放松了自己的精神。

还有一个收获就是，经过这半年的跳绳，一直有保持有氧运动，跑步起来呼吸基本上是很轻松。

制约自己的并不是体能！