怎么拍摄40秒视频（但这是我一年从200-140的方法）

我是怎么样在分手后的一年里变成了？现在正好是下班时间，跟大家聊一聊。21年的时候我在经历了爱情，健康的多重打击下都指向了一个地方，那就是我要减肥。我也不想再这样下去了，其实也不全是为了某个人，更多的是为了我自己。我不想以这样的形象去度过我的整个青春。

刚开始减肥的时候看到很多博主，"3天苹果减肥法"，"某某轻断食"没有用也坚持不下来。我就想找到一个普通人，一个人减肥，瘦下来不复胖还好看的这样的方法，或者是一个人可以陪伴我。可是减肥这条道路注定是孤独的。

那么我是怎么样一个人瘦下来的？

首先我不是什么签约博主，也不是什么卖课的。我所有的视频都是我自己背着一个小支架自己去拍的。然后也有一些是我朋友顺手帮我拍的。为了去做抖音把自己给吃胖的。我是当时因为情绪上生病了，不到半年的时间就胖到200斤。现在我就和大家一样就是普通的上班族，包括我的办公室。我知道在这一两分钟的时间里去学会怎么样暴瘦。这种内容在这个平台上到处都是，但是你看完你真的会瘦吗？

想看这种内容的对不起我分享不了，我做不到，我也不是这样做的。但我有一些从200-140瘦下来。如果你毫无保留的告诉大家，想一次性瘦下来，不复胖还好看。首先你要学会的就是去面对你自己，还有面对，比如我该不该在健身房练，还是在家练，我该不该饿肚子。我现在是上班还是上学，我没有时间减肥，该怎么样去安排减肥。这些都是借口。我在去年8月份那会每天打两份工，晚上去便利店做兼职。一天工作14个小时，到家几乎每天都是12点。

为了减肥，我当时还淘了辆，二手的自行车，去应付我每天上下班30公里的通勤。(有氧)。便利店空闲的时候也会去做几组俯卧撑。这还没有算我剪辑视频更新抖音的时间，我可能真的不是你们当中最累的。但是这样的生活也不算轻松吧。就这样我在一年的时间还瘦了60斤。我看了很多评论说"减肥都是有钱人做的"，"你瞎折腾什么"，"再谈恋爱还是会胖的"，"减肥不会有那么大变化"，"你肯定是整容了"。"这些全部都是你为了逃避而去绕开了最根本的问题。

面对你的生活工作，面对你的婚姻家庭，面对你的自卑敏感。面对你在20多岁的时候，为什么要那么油腻？在经历过这些之后，面对你自己的时候你会发现这些都不是事了。你我都很清楚减肥的核心理念就是管住嘴迈开腿，你也知道该用什么样的方式去实践。所以你只要敢面对自己，你在任何场景任何条件下都能瘦的下来。你很清楚那些所谓的爆款减肥法并不适用于你，你还一遍遍的去刷。真正所谓的爆款就是去面对你自己在在肥胖时候经历的那些痛苦，再在自己的心里过一遍。爱情情绪健康，此刻你会发现什么事情都不重要了，任何东西都阻止不了。你瘦下来之后去追求你自己想要的，这才是属于你的减肥法。

最后想和大家聊聊减肥对我生活上的改变，真的不只是外貌上。我现在不需要打两份工了，瘦下来带给我的自信，可以让我在工作中更好的去展现自己。不到半年的时间工资也翻了倍，身边的朋友也变多了。

我真的很感谢。当时可以下定决心减肥并坚持到现在的自己。希望你们也是。加油！共勉！