有哪些好处和功效（走法不同）

“人”这个字就是一个正在走路的姿势，所以人天生就是要走路的。走路不仅是为了让我们保持身体健康，还能帮助我们从疾病中恢复过来。

走路的15个好处

多项研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出。

1

预防乳腺癌。

2

降低患肠癌风险。

3

可防患胰腺癌。

4

抵抗前列腺癌。

5

提高免疫力。

6

预防心脏病。

7

防治糖尿病。

8

避免脂肪肝。

9

预防动脉硬化。

10

延缓关节、腿力衰老。

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缓解骨质疏松。

12

改善腰、肩、头部疼痛。

13

远离老年痴呆。

14

调节睡眠，消除压力。

15

走路快有益长寿。

王全健

走路简便易行，健身效果也非常不错。不过就是这样一项广谱的运动，很多人却不了解、没走好。走路也需要因人而异，才能更好地辅助防治病痛。走法不同，功效不同！明天我们来看看，应该怎么走！

来源：人卫健康

来源： 全民健康生活方式行动