华为正常的睡眠监测图（我居然睡着了……）

放我出去， 我要上班！

相信这是很多人心底的呼喊。

以前，总埋怨时间太赶假期太短。

如今，曾向往的终极快乐肥宅生活就这么送到了眼前。

经历漫长的"闭关"，我从韩剧追到美剧，从青铜升到钻石，从白天睡到黑夜，然而糖吃多了终究不甜。现在，唯一的想做的事就是上班，我爱工作，工作果然使我快乐。

得知复工的那一刻，让人无比开心。

喜大普奔，激动的我在开工前一晚和队友吃鸡庆祝。

上班第一天，面对数十项待办工作，我瞬间进入了"焦虑"模式，

脑袋里闪过一串：我是谁，我在哪儿，我要干什么……

而且身体仿佛在"沉睡"，感觉明显跟不上灵魂的步伐，乏力不说还总打瞌睡。

最后还是没忍住，趴在办公桌上睡着了。

这可不是平日的我，莫非，我中了网上流传的久宅废柴症？

其实不难理解，长期宅家生活规律难免被打乱，早早就养成了白天睡觉，晚上熬夜的坏习惯，当生活突然步入正轨，身体仍然处于"宅家"状态，白天就会有乏力、没精神和瞌睡犯困等情况。

如何才能迅速满血复活呢？

解决的法子很简单：规律的作息习惯 高质量的充足睡眠！

高质量的睡眠，不仅能迅速激活身体状态，还有助于缓解工作焦虑。

看似简单，但你知道什么是高质量睡眠吗？。

图为：华为 Watch GT2睡眠监测

很多人以为睡觉的时间足够长就是高质量睡眠，其实并不是。

借助华为 Watch GT2的睡眠监测功能，我们能很轻松的看到自己的睡眠情况。它可全程监测睡眠质量，实时监测心率、睡眠呼吸质量和大数据分析，为睡眠质量打分。

你的深睡、浅睡、快速眼动甚至睡眠呼吸表现都会直接影响睡眠质量。现代人普遍压力大失眠、早醒、多梦更是家常便饭，对于办公人群更是如此，睡眠质量直接影响第二天的工作效率，关注睡眠质量就有着积极的意义了。通过对于这些数据的详细监测，可以发现很多平时注意不到的问题，例如快速动眼比例偏高和多梦有直接关系，深睡比例偏低偏低可能和入睡前的过度兴奋或者室内光线、噪音等有关。

此外，华为Watch GT2还可精准识别是否进入睡眠，针对零星小睡也能准确记录。办公人群通常都会利用午休时间小睡一会，华为Watch GT2提供了小睡建议，在中午1点前小睡15-30分钟会让精力更充沛，时间过长会让身体更加乏累，而且还会影响晚上的睡眠。

华为 Watch GT2搭载有业界领先 TruSleep™2.0睡眠监测技术，这项神奇的技术可以准备识别出入睡困难、易醒、多梦等典型睡眠障碍，并针对性的给出改善建议，帮助你提升睡眠质量。华为运动健康APP还有很多睡眠引导练习，例如冥想静心、深度睡眠引导练习、音乐助眠、运动助眠等，可根据自己的实际情况选择合适的练习。

监测睡眠的同时，不影响健康监测。华为Watch GT2加入了301医院的睡眠呼吸暂停研究，基于华为Watch GT2高性能心率传感器，智能识别睡眠、HRV 、血氧、心率等信息，准确筛查睡眠呼吸暂停风险，对于打鼾人群非常适用。

如此贴心的设备，就像是随身的睡眠管家，帮助进行睡眠和健康管理。据官方给出的数据，现在已有超过1000万 用户使用华为穿戴设备监测睡眠，如今这项功能已成为包括华为Watch GT2在内的可穿戴设备的亮点，被广大用户接受。

最后，笔者提醒大家，复工在即，生活和工作都在回归正常，所以请一定不要熬夜了，要做到早睡早起，保证充足的高质量睡眠，才能更好的应对挑战和身体健康。

如果你也有睡眠方面的问题，不妨借助上面的办法，用华为 Watch GT2来解决掉那些影响你睡觉的"坏蛋"。

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