手环测的pai值准确吗（从3到5）

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2012年谷歌发布了Google眼镜，被《时代》杂志评为当年最佳发明，引爆了可穿戴设备概念。到2014年公开发售时，Google眼镜的售价高达一万多人民币（1500美元）。 在2014年，可穿戴设备就是高科技和高价格的代名词，还是学生的我做梦也不敢想自己能拥有一款可穿戴设备，直到当年的7月22日，小米发布了第一代小米手环。小米手环从一开始就继承了小米“发烧”的理念，虽然没有屏幕，功能也比较简单，只有来电提醒、计步、睡眠监测和蓝牙解锁等功能，但是79元的价格让每个人都有机会拥有一款可穿戴设备。

第一代小米手环 图片来源：小米官网

随着可穿戴设备的普及，小米也陆续推出了几代小米手环，一直是销量最高的可穿戴设备。

对我个人来说第3代小米手环是一个突破，有三点原因：

1. 通过“一划一按”的简单方式，赋予用户与手环互动的能力。
2. 小米手环第一次有了查看微信消息的功能。手环不再只是一个可有可无的健康监测设备，而是真正成了生活的一部分。
3. 防水等级从IP67升级到5ATM，洗澡、游泳都没问题，再也不用频繁摘掉手环，几乎可以忘记它的存在。

小米手环3 图片来源：小米官网

虽然上面的改进让人兴奋，但一年多的使用体验，感觉前面两点小米手环3做的并不好。0.78英寸的OLED屏幕分辨率只有128 x 80，最多只能显示24个汉字，真正能用来显示消息的也就十六七字。几乎所有消息都需要翻页，而这么小的屏幕和分辨率导致操作起来并不灵敏，翻页也就不算方便，这使得消息显示更像消息提醒。

时间来到2020年6月11日，小米发布了第5代手环，售价和前几代差不多，标准版189，NFC版229，我拿到的是NFC版。很多人觉得小米手环5相对于4的改进不大，但仁者见仁，对我来说小米手环5相对于上一代有“一软一硬”两个大的改变：

1. 软件上，小米手环5可以监测白天小憩的睡眠状况了。对我这个每天都要午睡的人来说，弥补了之前版本睡眠监测的缺憾。
2. 硬件方面，充电方式改为磁吸式。这个可谓是众望所归的改进。之前的小米手环充电时都要把主体从腕带上扣下来，非常不方便。磁吸式只需要摘下手环，靠近吸附就能充电，不要太方便！

小米手环5的磁吸式充电 图片来源：自己拍的

因为我没买小米手环4，所以对我来说小米手环5有更多的改变：

首先，1.1英寸的AMOLED屏幕，分辨率提升到了126 x 294，而且从黑白变成了彩色，最多能够显示55个汉字。彩色“大屏”不仅增加了显示内容，而且让触摸操作更加方便。相比于小米手环3表盘只能显示电量、时间、日期和步数，小米手环5能够显示的信息丰富了太多。更高的分辨率还允许小米手环5有更多更灵敏的操作，很多之前只能用手机辅助完成的操作，现在可以由手环单独完成了。

小米手环5的显示内容要丰富很多 图片来源：自己拍的

小米手环3因为分辨率低，且只能显示黑白，所以只有3款乏味的表盘，而拥有彩色屏幕的小米手环5有了100多款表盘，各个都是大IP，海绵宝宝、名侦探柯南、初音未来、罗小黑……虽然手环本地只能存3个表盘，但是已经足够精彩了。

小米手环5的IP表盘 图片来源：自己拍的

另外相比于小米手环3，小米手环5的支付宝（还不支持微信支付）和NFC功能不得不说。 支付宝功能可以在某些支付场景下不用掏出手机，之所以说是某些支付场景，是因为小米手环的支付功能其实是展示付款码，所以需要扫对方收款码支付的场景就派不上用场啦，而且扫码成功率不高。另外拿这么小的付款码让别人扫会略显尴尬。

手环上的支付宝页面 图片来源：自己拍的

有了NFC功能再也不用怕忘带门禁卡、公交卡了。但小米的NFC功能并不能支持所有类型的门禁卡。官方说只支持频率为13.56MHz的门卡，很不幸，我所在小区的门禁卡就不是13.56MHz的。至于公交卡，手环上的和手机上的并不通用，即便是同一个小米账户也不行，需要另外开通。

NFC门禁卡支持范围 图片来源：小米钱包APP

最后官方宣称小米手环5的监测精度提升了很多，于是我左手戴小米手环5，右手戴小米手环3，分别对比了它们室内跑、自由锻炼、全天心率以及睡眠方面的数据：

室内跑数据：小米手环3（左）、跑步机（中）、小米手环5（右） 图片来源：自己拍的

相对于跑步机上显示的数据，小米手环3的距离偏低，而小米手环5的数据却偏高很多，好在步数相差不多。

自由训练数据：小米手环3（左）、小米手环5（右） 图片来源：自己拍的

我打开自由训练，做了55分钟的无氧运动，可以看到两者在心率和卡路里消耗上都相差不少，但因为没有一个标准值，并不好说哪一个更精确。

睡眠数据：小米手环3（左）、小米手环5（右） 图片来源：自己拍的

睡眠监测方面，右边的小米手环5除了多了零星小睡，还能够监测REM（快速眼动睡眠）。两者在深睡时长和睡眠得分上都相差很多。

全天心率数据：小米手环3（左）、小米手环5（右） 图片来源：自己拍的

虽然在运动时心率差别不小，但是放在全天来看，两者的心率趋势基本还是吻合的。

除了上面说的，小米手环5还有小爱同学、遥控拍照、女性健康等出彩的小功能。如果不喜欢在小屏幕上操作，小爱同学不失为另一种和手环交互的方式。至于PAI和压力测量，个人感觉并不准确。

夸完了，说说不足。离我拿到小米手环5已经有一周了，有两个感觉不太好用的地方。一个是抬腕亮屏太过灵敏，经常误触发，估计是为了改善之前版本抬腕亮屏不灵敏的问题，好在影响不大。另一个就是零星小睡的睡眠状况监测不稳定，有时候明明午睡了，却没能检测到。

你希望下一代小米手环加入什么功能呢？