在家怎么彻底祛痘（医生给出4个妙招）

齐鲁壹点记者 韩虹丽 通讯员 刘艺君 马衍鹏

痤疮是皮肤科最常见的毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，皮损好发于面颊、额部和下颌，亦可累及躯干，如前胸部、背部及肩胛部，以粉刺、丘疹、结节、及为特征，常伴皮脂溢出，好发于青春期男女，也常称之为“青春痘”。

治疗“青春痘”可谓是一部血泪史，因为难根除，好复发，也让很多“战痘”青年无比头疼。

如何居家皮肤护理

山东省皮肤病医院二科护士长王伟伟给出了4条建议：

1、保持面部清洁，可用保湿控油洗面奶，切忌使用油性和油腻性化妆品和含有糖皮质激素的软膏及霜剂。可选择合理的化妆品，如亲水性保湿剂、气垫粉底等，面部油脂分泌过多可以适当用硫磺皂清洗、生理盐水等。切勿用热水烫洗皮肤。

2、切勿用手搔抓、挤压、摩擦面部，有可能加重感染，留下疤痕。

3、避免暴晒。对于一些人来说，太阳照射会使痤疮恶化。因此日常生活中痤疮患者应该尽量避免暴晒，夏天如需户外活动需要采取防晒措施，避免强烈风沙、冷、热。

4、剧烈活动后洗澡。剧烈运动后产生的油脂、汗水、灰尘如不及时清洗容易堵塞皮脂腺导致痤疮。

如何生活管理

除了日常护理，居家卫生和保持健康的生活也尤为重要。

王伟伟建议，应保持家居尤其床单被褥干净，这是因为痤疮患者皮肤屏障受损，容易合并螨虫感染诱发皮炎。保持生活规律，每天都应该养成早睡早起的好习惯，睡眠充足，避免熬夜。避免吸烟，加强锻炼，提高免疫力。

在日常生活中良好的饮食习惯也是必不可少的，如，清淡饮食，避免高脂肪、高糖和高碳水化合物饮食，如薯条、面包、奶制品等，少吃油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，避免高油腻环境，如厨房等。

“心理因素是很重要的。不要患了痤疮就悲观，要乐观自信，坚持积极、合理的治疗。尽量管理自己不良情绪和压力。”王伟伟说。