吃什么代替碳水化合物（可以抑制饥饿感）

【研究称用新鲜牛油果替换碳水化合物，可以抑制饥饿感】伊利诺伊理工大学的一项研究表明，用脂肪代替碳水化合物的摄入可以抑制食欲：用新鲜的牛油果替换代替普通的高碳水化合物食物，可以减少晚上的饥饿感，提高膳食满意度。原理是低糖食物降低了胰岛素分泌，而胰岛素跟食欲密切相关。

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