51岁怎么一起出去玩（看看停停劳逸结合）

关于老年朋友自由结伴或者家庭成员组团三五人自由行旅游问题，我在前面作过两次专题介绍。谈了组团注意事项、目的地选择、宾馆预定及照像等问题。今天再谈谈行程安排及旅途坐车和休息兼顾，作好劳逸结合。

旅游是件高兴愉快的事，但往往回来后，老年朋友人人都说累，有的甚至要休息几天才缓过劲来。这有二方面原因，一个是精神上，高度集中，每天脑子都装的满满的新东西，新环境新事物自然紧张，精神自然累。身体一天多处于运动状态，不像在家可以随意放松休息。这样身心疲惫也就很自然了。

要防止太累，最主要的是安排好每天的行程。要根据出行地的景点统一计划安排。要动静结合，远近错开。例如想爬山可以和看表演节目结合。去参观博物馆可以和逛街吃当地美食相结合。每天出行时间一定要明确表示，这点特别重要。可根据旅游景观行程决定。每天晚上根据第二天的活动约定明天出行的时间。让所有人心中有数，以便个人计划自已的事。如十点出去，我可以睡到九点多起来。有些也可能早上到市上转转，九点多回来一块走。集体吃饭时间也一样。小自由，大集体，互相理解，人人快乐。

总体的原则是，目的地条件好，美食可口，多玩几天。如景观区条件差，当地吃住也不好，可看完走人。老年朋友一定要有个好心情。遇到好的自然高兴，遇到看不惯的少发牢*多理解，正所谓牢*太盛防肠断，风物长宜放眼量。

旅游交通是自由行的大事。坐飞机麻烦事多钱也多，加上两头机场上下大巴的时间总共用时也不少。坐动车高铁，快捷雀事，价格较高。坐一般火车卧铺，安全方便，省钱实惠。最适合老年朋友自由行旅游。老年朋友时间多爱热闹，喜欢聚堆爱聊天。一般火车正好能提供这样的机遇。短途坐硬座，长途坐卧辅。(一般软卧价格和高铁普座价格差不多)。走着、吃着、聊着、看着、玩着。这本身就是一和旅游享受和体验。

出行坐车，如果是距离较远，出行可以采取长、短交错的办法坐车。例如到兰卅、西宁去玩。去时卧铺直达兰州。在兰州玩后坐硬坐到西宁。从西宁回来时，可以坐到天水，看麦积山景区。再从天水到宝鸡丶西安。我建议老年朋友坐车的原则是，坐一般火车卧辅不要超过十五小时，硬坐不超过五小时比较适宜。当然坐高铁、飞机又是另外一种享受。不论坐什么，根据自己的实际情况，高兴快乐就好。

老年朋友外出旅游的每次时间，一般不宜过长。以目的地而定，三五天，七八天，最好不要超过十天为度。(渡假、养生另当别论)如果这次出游没有尽兴，或者景点比较多，可以回来休息一下再去。而且一定的外出旅游频律次数，也能给生活带来不同的收获和惊喜。

老年朋友们一定要对生活乐观大度，活好每一天。在身体健康，经济充许的情况下，最好每年都能出去走走看看。钱多有钱多的玩法。钱少有钱少的玩法。其实你收获的快乐和感受是一样的。

夕阳无限好，旅游快乐行。！