测血压最准确的方法（牢记这8个细节）

如果血压居高不下或者波动比较大，则会引发各种并发症，对患者的身体健康造成严重的威胁，因此对于高血压患者来说，定时测量血压显得尤为重要。在测量血压的时候有许多细节需要注意，要不然则会影响最终的测量结果。

1、避免吸烟或者喝咖啡

在测量血压之前的30分钟，不可以抽烟也不可以喝咖啡，因为香烟当中的某些物质以及咖啡会使人体血液流通的速度变得更快，促使血压值发生变化，在抽烟或者喝咖啡的情况下测量血压，得到的血压值一般比较高。

2、静坐

在测量血压之前的5~10分钟要安静地坐下休息，如果在进行运动之后立即测量血压，通常得到的血压值也比较高，因为运动会使心跳加速，血流速度加快。

3、放松

在测量血压的时候要尽量保持份放松，如果处于过度紧张或者兴奋的状态，则会使血压升高，促使得到的结果不准确，无论是在家里还是在医院测量血压，都要控制好自己的情绪。

4、不憋尿

在测量血压的时候不能够憋尿，要不然得到的血压值也不准确，另外不能够在身体比较冷的情况下测量血压，通常得到的血压值比较低，因为血管受到寒冷的刺激时会处于收缩的状态。

5、注意姿势

测量血压的时候要保持正确的姿势，首先靠在椅子上，上臂裸露在外面，如果穿的衣服比较薄，也可以不裸露，上臂要与心脏处于同一个水平，两脚则应该平放在地面上，保持这样的姿势测量血压，能够得到更准确的血压值。

6、不说话

在测量血压的时候不能够说话，因为说话会让血压一点点的升高，使测量出的血压值变得不准确，另外在测量血压的时候也要注意周围的环境，如果噪音比较大或者比较嘈杂，同样会影响血压值的准确性。

7、以高压手臂为标准

第1次测量血压的时候，左手右手都要进行测量，测量的结果则要以血压比较高的一只手为准，而且在以后测量血压的时候，都要测量血压比较高的那只手，这样可以让测量出的血压值比较准确。

8、选择电子测量

目前血压计有两种，分别是台式水银血压计和医用自动电子血压计，如果在家里自行测量，则推荐电子血压计，既可以提供收缩压、舒张压，也可以提供平均动脉压和心率以及测量的时间，而且操作起来比较简单，能够减少误差。

温馨提示

如果没有被诊断为高血压，在测量之前首先要对血压进行评估，如果患者已经服用了药物，则要停药一段时间之后再进行测量。如果已经确诊了高血压，而且长期服用降压药，那么随时都可以测量血压，此时测量血压是为了评估服药后的血压控制情况，从而方便调整用药。

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