西红柿土豆瘦肉汤功效(番茄土豆汤好喝又祛湿)

首页教程更新时间:2023-05-26 14:19:26

有时暑气难消,有时暴雨突袭,高温加高湿,空气潮湿而闷热,让人心生烦躁。营养学专家建议,不妨在家自制一碗汤羹,营养美味的同时,还有利于赶走夏季湿热。

这款神奇汤羹在网上迅速蹿红,食材却极为平常:番茄炖土豆。番茄中含丰富的番茄红素,是目前自然界中被发现的最强的抗氧化剂之一,而烧熟后的番茄红素水平比生西红柿更高。土豆含钾、维生素C丰富,可“和胃调中,健脾益气”,有降血压、抗衰老和抗疲劳的功效。

湖北营养师培训中心首席营养与养生高级讲师孙光夫介绍,天气湿热,潮气难消。人体祛湿的菜谱主要从两个方面入手:一是健脾祛湿,土豆正好有此作用。另一个是苦寒祛湿,如苦瓜、西瓜;苦温祛湿,如砂仁、草果;淡味祛湿,如冬瓜、葫芦。番茄的番茄红素有抗氧化作用,对心血管疾病有益,因其属脂溶性物质,所以番茄炖土豆的搭配不错,烹饪时加些橄榄油最好。

其作法是选取4个左右口感软糯的小土豆,番茄约半斤,橄榄油15克,盐和糖各适量,香菜少许。

先将番茄放到开水中烫一下,剥去外皮,切成小块;锅中放入橄榄油,下番茄煸炒片刻;土豆去皮切块,下锅炒两下,赶紧加水、盐和糖,大火烧开改小火再炖20分钟,起锅时,撒香菜即可。

,
图文教程
相关文章
热门专题
推荐软件
奇热小说
奇热小说
下载
QQ2019手机版
QQ2019手机版
下载
王者荣耀
王者荣耀
下载
百度浏览器迷你版
百度浏览器迷你版
下载
2345浏览器手机版
2345浏览器手机版
下载
网易邮箱
网易邮箱
下载
爱奇艺
爱奇艺
下载
网易云音乐
网易云音乐
下载
WPSOffice
WPSOffice
下载
优酷
优酷
下载
谷歌浏览器(Chrome)
谷歌浏览器(Chrome)
下载
迅雷看看播放器
迅雷看看播放器
下载
UC浏览器
UC浏览器
下载
QQ音乐
QQ音乐
下载
阿里旺旺买家版v9.12.10C官方版
阿里旺旺买家版v9.12.10C官方版
下载
360安全卫士v12.1官方版
360安全卫士v12.1官方版
下载
猜你喜欢
游戏厅俱乐部
游戏厅俱乐部
下载
吴阳画质助手
吴阳画质助手
下载
噬血代码日式服装MOD
噬血代码日式服装MOD
下载
时光小记
时光小记
下载
小爱虚拟形象
小爱虚拟形象
下载
萌煮
萌煮
下载
户部侍郎ios版
户部侍郎ios版
下载
僵尸大逃亡手机版
僵尸大逃亡手机版
下载
破晓战歌iOS
破晓战歌iOS
下载
寻舍
寻舍
下载
查看bmp信息工具(BMPinfo)
查看bmp信息工具(BMPinfo)
下载
虽远必诛手游
虽远必诛手游
下载
嗨尚音
嗨尚音
下载
华为手机助手
华为手机助手
下载
小金所app
小金所app
下载
银河证券双子星单独委托版v17.04.28官方版
银河证券双子星单独委托版v17.04.28官方版
下载