ios设置每天定时开机（如何面对支离破碎的时间）

如今是一个知识爆炸的时代，每一秒都会产生无数新知识。并且各类社会协作关系极其复杂，电子通讯技术的发展和各类社交平台的涌现，更是让我们每个人的时间都在急剧碎片化。

很多文章可能会提到，利用等待红绿灯或者地铁的时间背单词、听播客什么的，佐之以不同类型的“时间管理大法”——

“把你一天的碎片时间加起来，有完整的2个小时”“利用好你的碎片时间，就能一个月读完8本书”，并附加上一些与同龄人比较的制造焦虑感的话术——“你的同龄人，都在利用碎片时间偷偷逆袭”“别人偷懒你开挂，你不王炸谁王炸”等等。

但我的看法是：

碎片时间做不了太重要的事情，过度仰仗碎片时间，可能反而会让你成为一个碎片化的人。

举例而言，比如你在等电梯的时候，用手机写好了一封汇报工作进度的邮件，这算是利用碎片化时间了。但是当天下午，你本来计划抽出四个小时的时间来完成一份预算方案，然而在这个过程中你刷一会儿朋友圈、聊了一会儿微信、又看了好久的抖音，接着和同事八卦了15分钟……这就是典型的将工作时间碎片化了，于是你也在这非整块的时间中碎片化了。

所以“如何合理利用碎片化时间”的第一步，就是尽可能减少碎片时间。因为碎片时间在我们生活中越多，说明我们的精力越分散，我们被干扰的情况会重复出现，这样我们的工作和生活效率会大大降低，错觉得自己过得很充实，却已悄然间把能量消耗在没什么用的地方。我们要给自己尽可能凑齐一个时间段，保证自己全部的注意力和思路都扑在学习工作上，不想其他的内容。

一般而言，系统化地做好一件事最基本的时间块应该是三十分钟。我们可以下载一个代办事项的app并做好排序，尽可能把室外活动的事项排到一起，比如取快递时能顺手把菜买了，确保室内时能有更多的整块时间进行深度的阅读思考。对于现代人而言手机是最大的干扰源，了解到自己最容易被哪些讯息干扰后（抖音、淘宝、微信或者订阅的网站等），要关闭它们的通知。Iphone、iOS自身不支持定时开机关机，第三方APP也没有解决办法，但是苹果手机有一个功能叫“访问时间”，狠人们可自行网上搜索教程，来强制设定手机开关机时间。

如果碎片时间不可避免出现，我一般分为两种情况处理。

第一种，十分钟以内的碎片时间：

比如等车的时间、开会的间隙、堵车的时候。我一般会用来在备忘录上做一下今日的简单计划，在微信上或者其他社交平台上对未读信息做简单沟通，或者用一些闪示卡App（我用的是Anki），复习最近累积的单词这类的知识点。

第二种情况，如果碎片时间在十分钟到三十分钟的范畴：

我一般会用来听一下小宇宙上的播客（我常听的有），或者写个文案脚本（我一般随身带个小笔记本），阅读下微信书架上的书籍，听一段Ted演讲，或者为自己接下来的任务搜集素材。重要的是，不要把这种长度的时间拿来消费（看抖音、刷小红书或者朋友圈）。

最后，时间是一种选择，从来不是靠挤压而来，它一直都在，没时间做的事，等于它在你心里不重要。社会学家项飚曾经用“蜂鸟”这一隐喻来形容焦虑的城市青年——他们就像蜂鸟一样疯狂地挥动着翅膀，只是为了在空中停留，不能有哪怕一秒钟的放松，不然你就会掉下去。所以如何利用碎片时间这一命题在这个群体是如此兴盛，以至于成为显学。但或许更退一步，我们不妨尝试一下用这微乎其微的时间，看一下春日的绿意，拍照记录下城市的呼吸和今天的世界，获取短暂的放松，从碎片化的时间里找回一个完整的自己。