番茄todo可以修改时间吗（这7条建议分享给你）

你是否也遇到这样的问题：读书好难、看不懂、记不住、不会选书？

青年作家彭十六《洋葱阅读法》，给喜爱阅读的人提供了一套有效适用的基础阅读方法，非常适合还没有养成阅读习惯的人，有计划提升自我的阅读小白。

本书分为七个部分，分别对应了7个关卡，增加了阅读的趣味性，可以在闯关的同时，一步步搭建自己的阅读体系。

让我们一起来闯关吧！！！

第一关：鹦哥的7条建议

大脑在阅读中起到了关键性的作用。我们的大脑偏爱简洁化、结构性强、图像化的东西，并且喜欢收到奖励。

也就是人们常说的——时间管理。我们需要了解我们每天都是什么样子的，一天中什么时间是精力最充沛的时候，一个舒服的阅读状态，才能达到好的效果

我们要带着目的跟问题读书，可以在阅读的时候做标记，标记一些关键词，这样再读第二遍第三遍的时候就能一下子找到关键点。

在特定的时间，专注于做一件事情非常重要。如果你的自控力比较差，可以借助工具，推荐一个软件【番茄todo】可以自己设置时间，选择学霸模式，在你设置的时间里不允许干别的，只能认真读书。

我们会从书上了解到很多重要信息，这些信息会形成短时记忆存放在我们的大脑里，但如果不用就会慢慢忘记，可以通过分享、做笔记、再读一遍等不断提取--储存才能变成长期记忆。好书值得读3遍以上。

读书时有三种状态：第一种焦虑状态，很多人在读书的时候，会感到有压力，会变得焦虑，觉得要读的书太多了，担心读不完；第二种无聊状态，觉得这本书好无聊看不下去，想要放弃；第三种心流状态，这种状态下会忘记时间的流逝，只专注于当前的事情，我们的目标就是进入第三种心流状态。

在遇到压力的时候，我们可以尝试把难度降低，从一些入门的书籍开始，这样进入“心流”状态就会比较容易。

就像每天早上洗脸刷牙一样，养成阅读的习惯，有一个小方法：我们每天都会看手机，可以把手机壁纸设置成：今天看书了吗？就像减肥的时候把壁纸设置成提示减肥一样，这样每当拿起手机就会看到看书的提示。

完成阅读任务之后别忘记给自己一个肯定的小奖励呀，这样就会形成【提示-行动-奖励】的良性循环，从而养成阅读习惯，慢慢的，阅读将不再是一件很难得事情。

恭喜你呀，闯过了洋葱岛的第一关，是不是收获满满呀！

读书什么时候不会晚，让我们马上开始阅读吧！