怎么才能接受好友邀请（社恐如何应对别人的热情邀请）

在当下快节奏的社会生活状态中，很多年轻人都希望有一个不被打扰能够独处的周末和假期，但是却无法避免接到各种活动邀请，比如朋友的生日会，突发奇想的野餐等等，这种邀请往往让人很难拒绝，对于社恐来说就更是难上加难。

不答应害怕得罪人，答应的话去了又不知道要如何与人相处，盛情难却的话就更是找不到拒绝的理由，每每碰见这样的情况都让社恐们无比难受，如果真的不想参加要如何拒绝才不会让别人尴尬，又能让自己舒服呢？

首先，要学会拖延战术。

社恐的人本身就对拒绝别人这件事非常不擅长，即便是从心底里强烈的拒绝，但是话到嘴边依旧是说不出来，所以在接到邀请的一瞬间，根本无法马上想出来合适的理由去回绝，再加上对方兴奋而又热情的态度，面对不容拒绝的盛情，很容易被动的答应下来，之后再想找借口拒绝就很困难。

所以，社恐在接到邀请的时候最关键的不是要想办法拒绝，而是要找借口拖延，不要拒绝也不要答应。可以说最近公司有大项目经常要加班，时间不稳定；也可以说自己很久没回家了，爸妈打了好几次电话了，周末计划要回家陪爸妈。

如果是临时接到的邀请，比如下班以后，可以拿加班先挡一下；如果好巧不巧的是同事临时起意要下班之后聚一下，那就能拿家事先挡一下，比如晚上约了上门维修，要先打电话改时间，又或者父母过来小住晚上答应了要回家吃饭，先要跟父母报备一下。

总之就是要先利用对立空间或者时间里的其他事情缓冲一下，这样既不难为自己，也不耽误对方安排活动进程，但也一定要跟对方说好，会尽快给答复，毕竟这是起码的礼貌问题，避免让对方空等。

其次，找准自己的位置。

大多数社恐都非常抵触在活动中被当作中心或者被当作空气，太多的关注和完全被忽略的尴尬都是社恐紧张的关键点，所以在拒绝邀请之前最好能搞清楚对方还邀请了谁，大概的人数，自己会处于一个什么样的位置。

如果自己只是众多名单中的一个，而且跟这位朋友的关系也并非很亲密，那么随便找个借口拒绝就好。可如果对方这个局子就是以你为中心而攒起来的，那么就要花心思找一个合适的借口婉拒对方的好意，起码不能让人觉得自己一腔热血却被泼了一头凉水。

社恐有时候很怕自己成为邀请的关键人物，但是又经常会遇到这样的情况，比如自己生日被人知道，然后人家兴致勃勃的要庆祝；又或者是升职加薪，大家张罗着要请客吃饭，诸如此类的真的很难拒绝，搞不好会被认为是脾气太骄傲。

如果真的不想去，在找理由拒绝之前一定要分析一下这个局势，找清自己的位置，毕竟就算是社恐，也无法避免与人打交道，总不能真的把人得罪个遍，然后做个独行侠吧，更可况人言可畏，宁得罪君子不得罪小人，若是仅仅因为一次拒绝而被扣上个孤僻高傲的帽子，岂不是得不偿失。

最后，有针对性的选择拒绝方式。

上面两个过程其实都是为了拒绝在做铺垫，毕竟“不去”才是最终目的，拒绝其实也是一门学问，要具体情况具体分析，这里就针对几种常见的邀请分享一些拒绝的方式。

01 很多人参加的生日宴、同学会、野营一类的活动，这种节目一般都是十几人起步，所以你去不去都不会影响全局，那么在第一次接到邀请做好拖延之后，一般在活动的前一天找借口回绝就好，比如突然加班、突然出差，或者被父母拉回家相亲，老家突然来亲戚等等，然后说句抱歉基本上就可以了。

02 周末小范围的聚餐，下班后临时被拽走吃饭一类的活动，这种情况就要有些技巧，毕竟大家都处在同一个社交圈子里，太敷衍的借口往往会让人觉得你太不合群，而且这种邀请拖延不了太久，一般半小时内就要给答复。

如果对方邀请的其他人中有跟你关系比较亲密的，那么可以尝试让他帮忙请个假，可以说家中有事，或者是身体不太舒服，有中间人的话发出邀请的人也不会说什么，而且也能显得你的抱歉很真诚。

如果实在躲不开被强拉去的话，可以先尝试着融入一下，还可以提前找一个比较亲密的朋友或者家人，让他们随时做好“营救”的准备，只要你发出信息，他们就会给你打电话，可以假扮房东说家里漏水了，或者扮成突然来投奔你的弟弟妹妹，让你去接一下，这样就能找借口快速离场。

03 假设你就是活动的关键，这种情况拒绝起来很难，但是并不多见，一般就是生日、恋爱或者是升职加薪，这种时候往往在不想去也要硬着头皮迎合一下。恋情公开的情况比较容易毕竟有另一半在，再社恐也不会太尴尬。生日的话可以私下跟发起人沟通一下，借口自己生辰八字有忌讳从小就不过生日。

至于升职加薪，这是职场社交的惯例，不去的话很难收场，可是去了又难免要讲话，迂回一点儿的方式就是选一些气氛活跃的场合，比如KTV或者自助餐，避免让大家有机会安安静静的等你说话，这样等大家玩儿起来之后，可以默默的去买单，然后再找人带话，自己就可以开溜了，既体面又不尴尬。

还有些特殊情况就要具体问题具体分析，但总的原则是尽量不要把后路堵死，要留有余地。虽然很多人都说社恐是要去克服的，要融入人群才能融入社会，但是每个人参与社会的方式不同，社恐不是病态更不需要刻意的去纠正，关键在于如何巧妙的处理，才能让自己舒服也不至于让别人尴尬。