有什么方法快速的*（医生给出5个好建议）

相信很多女性朋友都有这样一种经历，就是备孕了很久依然肚子没有动静，去医院检查身体却没有发现任何的毛病。女性都希望自己孕育一个健康可爱的小宝宝，这也是每个准妈妈的终极期望，所以很多准备*的女性朋友都很希望知道应该如何才能有助于*呢？

1.心情好有助于*

在准备孕育新生命的这段时间里，夫妻双方都应该保持轻松愉悦的心情。以自然平和的心情来迎接可爱的小宝宝，但是由于一些工作压力导致很多人都心情紧张造成受孕不顺利，这个时候可以通过一些运动来调节自己负面情绪促进*。

2.*之前要戒烟和戒酒

长期吸烟饮酒也会影响受孕，因为烟草里面有大量的尼古丁，各种各样的酒类里面有大量的酒精，这些对精子和卵子的健康都有一定的威胁。所以说准备备孕的小夫妻一定要远离烟酒，最好戒烟戒酒的时间在受孕的半年前。

3.选对时间有助于受孕

最好的受孕时间是在每年的7月和8月，数据显示，想要孕育健康宝宝的话，最佳受孕时间是在每天下午的5：00~7：00。研究发现不管是精子的质量还是数量在5：00~7：00，这段时间变化是比较大的，而且这个时候的女性是最容易受孕的。

4.饮食合理搭配有助于受孕

女性在*前的三个月一定要注意饮食的多样化，并且一定要科学合理的搭配。应该多摄入一些优质的蛋白以及钙元素多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以增加受孕的几率。

5.学会计算排卵周期有助*

如果想要快速*，女性朋友们一定要计算好自己的排卵周期。大部分的女性在每个月经周期只会排出一个健康的卵子，所以每个周期女性只有这几天的时间是可以受孕的。所以说女性朋友们一定要了解自己的受孕周期，只有这样才可以提大大提高受孕的几率。

除此之外，在准备要宝宝之前一定要做一个全身的检查，只有这样才可以拥有健康的宝宝。可以根据医生的建议，适当的服用一些叶酸或者是维生素，因为适当的补充叶酸，可以有效地降低孩子出现儿童神经血管缺陷的情况。

参考资料：《如何快速*？这七招一定要记住！ 》，搜狐健康，2020.6.24