qq好友怎么看亲密度数（眼科专家有妙招）

湖北日报全媒记者 朱惠 余瑾毅 通讯员 吴晓敏

天天宅家不出门，无法参加户外运动，一直和手机、电视、平板电脑等电子产品密切接触……疫情时期，很多家长开始担心孩子的视力问题。为此，湖北日报全媒记者约请相关专家支招。

武汉市第六医院眼科医生余凤娟说，近年来，青少年近视率越来越高，高中生的近视率更是高达80%。很多人可能会觉得，近视就是度数增加，其实，近视的后果并不轻松。随着度数的增加，眼球会变形，在这个过程中，周边视网膜会不断变薄、萎缩，出现裂孔，最后视网膜脱离，还会出现近视并发症，严重者会致盲。

“寒暑假通常是青少年眼科就诊高峰。”武汉爱尔眼科汉阳医院斜弱视及小儿眼科主任石明华提醒，目前在特殊期间，只要不是突发眼痛或眼部外伤等情况，儿童青少年视力筛查及复查，近视、远视、散光等相关验光配镜，角膜塑形镜验配及复查，斜弱视检查等可暂缓就诊。

“近视可防可控，但不可逆。”2021年7月，武汉市发布暑期学生近视防控告家长书，提醒家长“注重教、实施管、加强防、综合控”，从源头上控制近视的发生。

大数据显示，近视眼的孩子中，95%的孩子握笔读写姿势不正确。因此，应从小培养孩子正确的读写姿势，做到“三个一”——眼睛距离书本一尺、胸前距桌边一拳、握笔手指距笔尖一寸，近距离读写时间不要超过40分钟。

同时，家庭视觉环境也很重要。应使用色温可调、无频闪的LED读写作业台灯，保证孩子阅读书写时桌面平均照度达到300LUX以上，并摆放在写字手的对侧前方，晚上学习时要同时打开室内屋顶灯。

减少电子产品使用。非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。上网课时，孩子在观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺6米外物体20秒钟以上。

控制培优早教，做好眼保健操，保证睡眠时间。每半年为孩子进行一次眼屈光发育与眼生理功能检查，健全孩子视力健康档案，及时预警，提前防控。

石明华说，以往要求孩子们每天要保障2至3小时的户外活动时间，通过光照刺激视网膜释放多巴胺，使光线能够聚焦于视网膜上，从而有效抑制近视进展。宅家期间，孩子们的户外活动时间难以保证，但也可通过在窗前远眺等方式，和自然光亲密接触一下，书写、阅读、休息也可在自然光下进行。

来源： 湖北日报