天天走路能瘦腿吗（做好这7件事）

3、想要减少腿部脂肪，还可以在每天吃完饭之后贴着墙壁站四十五分钟，这个方法是很有效果的，有些人就是因为吃完饭后立即坐下导致腿部脂肪的堆积，小腿大腿越来越粗。吃完饭之后贴着墙壁站一会儿，不仅能够减去腿部脂肪，还可以减去腰部的脂肪，所以说想要瘦腿的上班族可以试一试这个方法。

4、经常坐着上班的上班族想要减去腿部脂肪，可以尝试调整一下坐姿，因为坐姿不对，也很有可能会导致下半身血液服流畅，进而导致脂肪的堆积。

5、想要瘦腿，千万不要在坐着的时候翘二郎腿，因为跷二郎腿不仅不美观，还会导致下半身血液循环不流畅，进而导致腿部脂肪的堆积。很多人认为翘二郎腿很舒服，但其实这种姿势很有可能会影响腿部的腿型，经常跷二郎腿的人腿型是一定不好看的。

6、除了不能跷二郎腿之外，坐着的时候也不能驼背，含胸驼背给人的感觉不是很好，而且对于减去腿部脂肪没有任何帮助，除此之外还不能身体过度往后倾，有些人上班的时候坐的是靠背椅，很喜欢把背靠在椅子上，认为这样坐着很舒服，可以缓解疲劳，但是虽然很舒服，可能会导致腿部脂肪的堆积，所以说坐姿一定要正确。

7、经常坐着上班的人，在坐着的时候把双腿举起来与地面平行，这样的话就可以减去大部分的腿部脂肪，一般来说每举起一次应该维持在十分钟到二十分钟之内，感觉到大腿肌肉发酸就行了。