反拍节奏训练（反手搓要从慢搓练起）

大家好，今天给大家介绍一下反手搓球技术。

一、反手搓球特点

反手的搓球也分为快搓、慢搓，劈长、摆短等等。反手搓球相对于正手而言稍微要容易一些，因为正手毕竟手臂是脱离身体在右侧方进行挥拍，而反手是在身前进行挥拍，所以相对而言整个手臂的稳定性要更好一些，但是反手要把球搓得更稳更转，它也对手感的要求特别高。

削球打法90%以上都是用反面削，因为反手削的稳定性更好，正手很少去削，对于削球手而言一般反面贴的是颗粒胶，正面贴的是反胶，所以用反胶去削稳定性要差很多。

二、准备姿势

反手搓球的基本站位，左脚在前右脚稍后，在准备的时候身体重心略微的向前倾。

三、动作要领

反手搓球的动作要领，肘关节作为支撑在身体前方稳定好整个手臂，大臂几乎不参与发力，起到一个支撑的作用，前臂位于身前高于球台的台面。

在引拍的过程当中前臂向身体靠拢，会稍稍地向左后上方进行拍，调整拍面的手腕不要大幅度地转动，主要是用前臂的内旋和外旋调整拍面角度，手腕不要握得太僵硬，稍稍放松一点，球拍也不要完全和前臂成为了一条直线，球拍过来可以稍微地有一定的角度，而不是竖着的。

在搓球的过程当中要根据来球的旋转和弧线进行拍面调整，如果说这个球的下旋不强，弧线有点高，那么在引拍的时候板面稍稍立一点，然后在搓球的过程当中进行板面的调整，向右下前方进行挥拍，手腕放松地跟随前臂向右下前方进行抖动摩擦球的中下部。

四、练习方法

（一）内收引拍

练习反手搓球可以用自抛自打的方式来体会一下手臂、手腕的挥拍，注意在引拍的时候手腕是会稍稍地进行内收的，不是完全僵死的，它是一个放松的过程。

因为只有稍微内收了一点在搓出去的时候手腕才有更好地前摩擦球，如果是僵硬的话那就完全成了切球，搓过去球的弧线很死，手腕要稍微地放松一点。

（二）调整拍面

搓球时拍面需要调整，它是有一定角度的改变，并不是完全一个角度去搓，如果一个角度去搓会非常生硬，所以手要放松一点，角度有一定的变化，这样摩擦的球才会更转，才能更好地用上手腕的力量。

（三）搓下降期

刚开始可以练习慢搓，动作的幅度可以稍微大一点，站在中近台，让球派过来出台，然后在球的下降前期将球搓上台，动作幅度大了以后可以尽量的去体会手臂，还有手腕对旋转的控制。

（四）重心压低

反手搓球时重心也是要注意调整一下，重心不要站太高，稍微压低一点。

五、注意事项

练习一下时稍微站远一点，注意对弧线的控制，如果球的弧线比较高，在搓球时力量稍微地向下把球的弧线控制低。

拍面要柔和一点，但不要翘手，放松地进行板面的调整。

在搓的时候重心稍微地压低一点，这样才能把球的弧线控制得更好，多等一下球，在球的下降前期再搓过去。

在练习的时候最好不要用发球机，因为发动机过来的弧线非常死，有点顶，如果是教练派过来的球的弧线就会比较柔和，这样就可以更好地掌控好这个节奏，发球机的节奏太快了，一旦跟不上动作就容易变形。

乒乓网刘宝生整理