不想收到群消息又不能退群怎么办（群里那些“不说话也不退群”的人是什么心理）

曾经也有读者问我们：他一直希望是一个在社交场合中不要引起他人注意的人，最好独自悄悄地存在，被人注意到会让他不舒服。但他同时又想知道，这是不是一种问题？

今天我们就来聊聊，不想引起他人注意，在社交中“隐形”的这么一群人。

社交中的“隐形人”指的是那些“由于主观的意愿，或者客观的局限，不希望在社交场合引起他人注意的人”。有以下几种不同表现：

• 有些人不愿意在任何形式的社交场合引起注意。他们非常容易觉得窘迫，大多数时候都沉默寡言、低头没有太多表情。

• 有一些人能够处理特定的社交形式， 比如能够处理与少数几个人的日常相处，但无法面对“比较重要的人”的注意；或者是能够应付工作上的往来，却对私人式交往无所适从。

• 还有一种人，只是自己认为自己“不引起注意”，实际上在他人眼中他们高冷、孤傲，刻意与人群划开距离。

• 最后一种，是那些实际上不隐形、自己也认为自己不隐形，但内心始终怀有不适感，一直期许“要是更不引人注意就好了”——只是强行应付。

尽管表现不同、程度各异，这些人都有一定程度的“与社会评价相关的焦虑”。

“与社会评价相关的焦虑”（后文简称社交焦虑）是指在社交情境里的压力、不适、恐惧、焦虑，而这些体验的本质是对于来自他人的负面评价的恐惧，害怕失去社交性的肯定。他们对社交情境焦虑且警觉，还会主动回避让自己害怕的社交情境，或是带着强烈的焦虑去忍受。

1．研究发现，在具有社交焦虑的那些人身上，存在着注意力分配的偏差。

a.对于“威胁信号”会分配更多的注意力

心理学家们通过“点探测任务”来研究人们注意力分配的偏差。

结果显示：那些怀有社交焦虑的人，相比中立的表情，对“愤怒”这种具有威胁性的表情反应会更快，也就是说，他们会给“威胁性的信息”分配更多注意力。

后来，基于这个实验的一个加强版实验还发现：这些人的注意力还会更长久地被这些“威胁性的信息”吸引，难以从上面移开注意。

因此，这些人客观评估周围信息的能力是有所不足的，他们的评估通常更为消极、负面。

研究发现，社交焦虑者往往会低估自己和他人的关系。社交焦虑者普遍认为自己与朋友之间关系较差；但朋友们的意见却相反，他们觉得两人的友谊很牢靠。

当然，对关系的警觉也有一定的好处。警觉的人们会更努力作出利他的举动，以获得他人的认可。但一旦当这些人感到“讨好”没有止尽、或非常累人，他们就可能选择宁可在社交中隐形，放弃赢得他人的认可（即便可能事实上他人已经认可了他们），但也放弃迎合的努力。

b.过度放在自己身上的注意力

社交焦虑的人，很多都有着过高的“自我感知力”。这是一种时刻意识到自己的状态，仿佛始终有人看着自己最细微的一举一动，每个人都在注意自己，因此感到极大的压力和容易尴尬。

这种“过于注意到自己的状态”，会让人们很容易因为细节就陷入极大的情绪不安，因而无法很好地完成复杂的行动。他们只有默默地确保无人注意的情况下，才能最好地开展行动。

2．可以“隐身在群体中”的诱惑

有一个关于去个体化的经典理论，指的是当人们融于团体中，会更少感受到自身的责任感、不容易被追究责任，因而会降低内心的准则，减少对自己行动的抑制。而这会带来人们行为的改变，甚至是让人做出不道德的行动，比如大规模的慈善、或者大规模的暴力。

但对于那些社交焦虑的人来说，隐身于群体中，意味着他们的注意力可以一定程度从自身移开；意味着外界更多会对一个群体身份做出评价，而不是他们个体身份。

对于他们来说，隐身于群体意味着更多的自由、更少的束缚感、更为舒适——终于有机会稍稍放飞一下自我了。

3．社交技能的缺乏也会导致社交隐形

还有一些在社交中希望隐形的人，纯粹是因为没有掌握应付社交场合的技能。比如一个被广泛传播的噩梦是：主角走上公交车，发现没有单独一排的座位了——这时虽然还有很多空位，但因为这些空位身边都已经有人，主角就觉得自己无法去坐——觉得太过尴尬。

这就是因为主角没有掌握和陌生人之间，浅度的、暂时性的社交技能，比如只是目光交汇，点头微笑打个招呼。

再比如很多人觉得被人注意很尴尬，是因为没有掌握一些方式：在自己出现一些窘况时，迅速使用自嘲来使氛围变得轻松。——因为他们不知道该怎么办，所以这些场合才会令他们觉得无所适从、压力很大，从而希望完全隐形。

以上。

你是社交隐形人吗？你是上文中提到的哪一种社交隐形人呢？

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