双手拍双球训练方法（篮球技巧教学）

①首先要学会双手运球，是运球，而不是拍皮球，要感觉手是吸着球的。

②再者，和视频里一样，半蹲双脚与肩同宽站开，眼睛直视前方。等到左右手运球都熟练了，您就可以尝试一些有难度的。

③双手运球，同时变向。或者一下高运球，一下低运球的切换。

④可以尝试：双手先3下高运球，再三下低运球，然后三次变向。