keep跑步记录图截屏（弹钢琴费眼）

我认识一个人，他特别喜欢跑步，几乎每天都在朋友圈里发他在keep里跑步的记录。今天早上他发一张跑步十公里的运动截图，明天晚上又发一张跑步十公里的截图，总之，他每天都会抽时间跑十公里，很少中断。

能坚持每天跑十公里的人是很厉害的，我佩服他。对于我个人来说，我是跑不了十公里的，我顶多在操场上慢速连续地跑四圈就累得不行了，气喘吁吁难以继续。能跑十公里的人一定有超强的体魄和坚持不懈的恒心。

再者，跑步太长时间、强度太高对膝盖的伤害很大。之前我不知道这一点，我几乎每天都会在有空的时候去操场跑步，有时跑两圈，有时跑四圈，直到有一天我发觉自己的膝盖有些酸疼，然后我去网上查资料找原因，才知道跑步的时候膝关节的负重是140公斤左右。

正常人的膝关节平均可承重35公斤，在不同姿势下，膝关节的负重情况也会发生变化:

膝关节是人体最复杂的关节，仅仅靠一个狭小的接触面支撑着整个身体的重量。同时，它也是非常脆弱的“一次性消耗品”。长期负重和外界的频繁摩擦都会减少膝关节的使用寿命，甚至引发一系列的健康问题。

膝关节作为人体最大的承重关节，走路、跑步、爬楼梯等日常行为都可能加重它的损耗程度，加速膝关节的退化。

在了解跑步对膝关节的磨损严重后，我慢慢减少了跑步的次数。我跑步的目的在于锻炼身体，增强体质，我不能因为运动方法不当而使运动的理想结果适得其反。

不可否认的是，跑步确实使我的耐力变得更好，在跑步时我的身心都得到放松，特别是跑完步之后那种酣畅淋漓的感觉，驱赶走了一天的疲惫。但同时它也让我的膝关节在跑步时承受了更多的重量，这种危害可能一时间无法发现，可它总会在以后的某一时刻突然侵袭而来，让人防不胜防。

有利有弊，有得有失，我们既不能因为要保护膝盖而选择躺平，也不能过度持有锻炼身体的执念而不顾一切地运动，不考虑后果。

那个每天在朋友圈打卡跑十公里的人，我特别想对他说:我知道你热爱跑步，可你能歇会儿吗？

我们所做的每件事，我们看到的都是它带来的益处、做这件事的意义，但有很多隐藏在这件事背后的害处却常常看不见，常常被忽略。不是因为我们视而不见，掩耳盗铃，而是相对于得到的益处而言，失去带来的害处实在是难以一下子被发现。往往是等到一段时间过后，失去的东西就会像洪水猛兽一样袭来。我们疑惑它为什么没有预兆突然出现，其实它一直潜藏背后，伺机而动，只是我们没有警觉，没有发现它的存在。

现在想想，其实除了跑步，还有很多事情是让我们一边得到一边失去的。

有一个三年级的小朋友，他非常优秀，几乎每门功课的考试都是满分。他的妈妈是钢琴老师，他的钢琴也差不到哪里去，是他妈妈从他四五岁的时候就开始手把手教的，三年级就已经达到了六级的水平，照这个速度发展下去，小学毕业前就可以完成钢琴十级考级。这让许多还在苦苦学钢琴的人都难以望其项背。

可这个小朋友，才三年级就戴上了一副厚厚的眼镜，这和他每天弹钢琴，长时间近距离用眼有一定关系。试想一下，每天都在不超过四十厘米的距离看琴谱里密密麻麻的“小蝌蚪，”这怎么会不容易近视呢？相比之下，那些经常在户外玩耍，在凳子上坐不住的孩子，他们虽然没有很深的钢琴造诣，但是他们近视的几率也大大降低。

不能说弹钢琴和近视有必然的因果关系，近视也有可能是因为遗传、用眼习惯不好导致的，可是弹钢琴是一项特别耗费脑力、眼力的活动，使眼睛长期处于紧张状态，没有看远处，得不到放松，晶状体的调节能力下降，近视也就更可能发生。当我们了解近视的发生原理之后，我们就不可能否认弹钢琴这项活动确实蕴含近视的因素。在弹钢琴时，如果没有爱护眼睛的意识，没有保证光线的明亮，没有在练习时让眼睛休息一会儿眺望远方，那对眼睛的伤害是非常大的。

无论是跑步爱好者、钢琴爱好者，在做这件事情的时候，我们感受到的都是做这件事带来的愉悦心情。当看到自己跑八百米不喘气时，当听到自己准确无误地弹奏出一首优美的曲子来时，我们都为自己一天天的进步而骄傲自豪，获得了满满的成就感，增加了前行的动力。

但好像没有什么是百利而无一害的，我们在一边得到的同时，也在一边不经意间失去了什么。虽然这失去的东西我们没有立马觉察出来，但是当我们意识到的时候，后悔已经来不及了，痛心疾首而又无可奈何。一旦失去了，也就无法挽回了。

俗话说，每兴一事，有一利，必有一弊。没有什么是十全十美。

就好比挑肩的人，一边的重量轻了，另一边就会更重。

得与失就好比一枚硬币的两面，它是同时存在的。无论做了哪一种选择，必定也是在获得的时候会失去些什么吧。