时间设置在手机屏幕上（用了这几种方法）

手机现在成了大家不可分开的一件物品，要是没在手里就好像丢失了整个世界。手机虽好，可以用手机学习，连接外面我们看不到的世界，可以购物等等，在我们生活中起到很大的作用。

可是，手机也容易让我们上瘾，一点开手机就各种刷视频，一看视频就停不下来，感觉后面还有更精彩的，就导致我们一直停留在手机里。

有时候要用手机查个什么，结果一打开手机就忍不住要看其他的，或者有个app推送的特别消息时，又看了好久。这样一操作完全忘记刚刚我们要用手机干啥来着。

使用手机有利也有弊，在不影响工作生活的前提下，我们要合理使用手机。当然这类情况我同样亲身经历过，我可以不用手机，但一拿起手机，感觉要把每个app点开一遍才行。比如微信，这是打开次数最多的，看朋友圈一定要刷到我上一次看的地方才肯退出来。

看完朋友圈看看某书，有没有人给我发消息或者看看有没有人给我点赞评价的。这样一操作下来，时间一个小时一个小时的过去，最终的后果是本来打算今日要做的事都没开始做。不仅耽误了工作生活，还浪费大把时间，后悔自己为什么会看手机看那么久。

后来我通过几个方法，慢慢改掉把时间花手机上，合理利用了时间，工作效率大大提高，就感觉自己的时间比别人的24小时还长，甚至忙起来总会觉得时间不够用。

1、设置看手机屏幕的时间

给自己一个时间限制，比如一天只能看手机3个小时，那么时间到了会自动关闭软件。这就提醒你今日看手机限额到了，这时候要控制住，不能再延长时间了。

这个方式能分析出来你在使用手机花多久，在哪个软件上停留时间最久，一天一天慢慢减少次数。我知道这不可能一下子就不用手机的，当限额一到其实自己就会有意识，不能再看手机了。

2、关掉手机app的消息通知

我不太喜欢手机经常有响声，所以每次下载一个软件后我都要把通知声关掉。之前不管是什么软件发出的声音，我都得看一下，生怕错过有人给我发重要信息。

实际上是没什么人会给我信息，可听到有消息声音会忍不住想看。如果你也是这样的，建议把通知音都关闭，不仅减少看手机的次数，还能不被外界的声音所打扰。

3、找兴趣爱好的事做，分散注意力

这个是最直接，最有效的减少用手机，比如读书，写作，插画，做手工，做运动健身等等。当你沉浸在做这些感兴趣的事上，你就会发现世界变得安静了，沉浸在自己的世界里像是时间停止一样。

做自己感兴趣不仅可以提升成长空间掌握技能，还是很好的戒手机瘾。前段时间，我一直在看手机玩游戏，后来看到有钩织毛线的视频，我就入坑毛线圈了。不会钩织的我，现在钩织这个小东西都觉得很有意思，手机放在旁边半天都不会动。

写在最后，改掉手机瘾其实有很多方法，别把太多时间都浪费在手机上，我们还可以做更多有意义的事。

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