怎么增加运动记录步数（你一天走多少步呢）

手机记步是一个大多数人都会用到的功能，无论是微信好友步数大比拼还是自带健康app里面的步数，大家都会刻意关注，那么，很多人会觉得很神奇，为什么手机可以记录我们的步数呢？

那是因为大家的手机里面有三个很神奇的零件，分别是陀螺仪、加速度传感器和重力感应器，这些传感器会随着你的运动而震动，那些记步软件则会存储这些数据，配合先进的算法，最终计算出你的步数。

具体来说，当你走路的时候，手机会随着走路出现偏移，这时候就会被陀螺仪所检测到，而且一般走路的时候都是有规律的连续偏移，陀螺仪检测到这种情况之后就认为你正在走路。

然后聊聊加速度传感器，当我们走路的时候，抬脚的那一瞬间其实加速度是最大的，这个应该很好理解吧，我们用数学中的波形来类比，这时候会出现一个加速度的波峰，当你走接下来的一步的时候，抬脚的瞬间是不是又会出现一个加速度的波峰，两个波峰之间，就可以理解成走了一步，所以在步数计算中，加速度传感器是非常重要的。

最后我们聊聊重力感应器，当你走路的时候，其实手机会感觉到作用力的变化，手机里面有一个零件叫做压电陶瓷，它根据作用力的不同会产生一个电压的变化，根据这种电压变化可以测量出你的走路频率。

根据陀螺仪、加速度传感器和重力感应器，配合先进的算法，就可以计算出你每天走的步数。另外，一些手机自带的健康app还会调用GPS路线，计算出你每天的步行距离。

明白了手机是怎样计步的原理，我们再来聊一聊大家一天应该走多少步呢？

科学研究表明，每天走路的步数控制在8000-12000步最优，其中还有一个较为详细的数据：

每日步行8000步的人相比于每日步行4000步的人全因死亡风险降低了51%。

而每日步行12000步的人相比于每日步行4000步的人全因死亡风险降低了65%。

而当你走到一万四五千步以上的时候，全因死亡风险就不会继续下降了。

所以，8000-12000步才是大家的奋斗目标哦。

最近一年，老阳每天走的步数大概在10000步-11000步之间，你每天又走多少步呢？