使用方法

　　1)下载ToneUp应用程序

　　2)回答几个日常生活相关问题来确定您的健康水平

　　3)选择一周的锻炼频率

　　4)获得定制的全身锻炼计划

　　5)开始您的12周锻炼计划!

软件功能

　　TONEUP实现减肥目标及完美身材

　　ToneUp旨在成为您减肥及拥有完美体形的私人教练。160个高清格式的视频练习，旨在帮助您减轻体重，实现完美体形。您将在相应地指导下如何正确地完成每个锻炼项目，每项锻炼均设有分步指南，并包括轮次和重复解析。

　　您可以从免费版本的独立锻炼开始，或使用ToneUp高级会员资格解锁为期12周的锻炼计划。

　　总体锻炼计划

　　为了帮助您充分利用锻炼计划，该应用程序包括热身和放松项目，及精心设计的伸展锻炼计划。

　　定制锻炼计划

　　您的锻炼计划指定将基于您的日常和身体水平。该应用程序将允许您选择一周内锻炼的频率。通过这种方式，您不会每天被迫锻炼，且不会在无法实现时产生不良感觉。

　　补充您锻炼所需的饮食配方

　　此外，该应用程序提供120种饮食配方，因为我们深知健康减肥是80%营养加20%的运动。

　　定制12+12周锻炼计划

　　完成第一个为期12周的课程后，您将获得另一个为期12周的课程，共计24周完美体形锻炼!

软件特色

　　-体重追踪

　　-120种减肥食谱

　　-每日健康提示

　　-160个高清视频练习

　　-大屏幕锻炼演示

　　-健康测试以确定您的健康水平

　　-查看锻炼历史记录，追踪您取得的进展

　　-创建自定义锻炼计划，只需选择目标部位，并设置持续时间

　　-Connectapplehealth

健身